Consejos para estas Navidades

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Nuevamente y como es habitual en estas fechas, me paso por aquí con el fin de recordaros algunos consejos básicos para las fiestas que están a la vuelta de la esquina. Una vez que cuelgan todo el alumbrado navideño en Gijón / Xixón, es buen momento para redactar estas líneas.
Casi todo el mundo quiere una guía rápida para poder afrontar las fechas de una forma práctica, saludable y si puede ser, no llevarse unos kilos de más. Pero las personas que me conocéis sabéis que ese no es mi estilo de divulgación: ni por los consejos rápidos, ni por los kilos de más (los cuales no deberían nunca suponer un problema).

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Cultura de dieta

«Estoy en contra de la cultura de dieta». Seguro que últimamente y cada vez más, habréis oído hablar a profesionales de la nutrición y dietética defendiendo esta opinión. Pero también es bastante probable que queden dudas, que no sepáis a qué es lo que realmente se refieren con ese término. ¿Por qué hay personas que van en contra de las dietas? ¿Qué tienen las dietas para que algunas personas defiendan que son nocivas?
Hoy me gustaría abordar este tema.

Cultura de dieta
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25 consejos para una navidad saludable (parte I)

Hacía mucho tiempo que no escribía aquí, pero esta vez me propuse ofreceros un sencillo consejo de salud o nutrición diario: 25 consejos de navidad o hasta que llegue fin de año. No es que exista un momento específico para publicar esta información, pero sí puede ser de utilidad aprovechando la ocasión en la que estamos.
Todo esta información también se puede consultar en mi cuenta de Instagram.

No dejes de consultar tanto la web como la cuenta de Instagram u otras redes sociales: se irán actualizando todos los días.

¡Empezamos!

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La estigmatización del peso en 2021

Nota importante: artículo actualmente en revisión. Contiene información errónea que puede ser susceptible de malas interpretaciones.

Este artículo se publicó originalmente en el Suplemento Obesidad y COVID de Conexión Nutrición.

Sería impensable que en el 2021, con mayores conocimientos en materia de salud y nutrición y mejor y fácil acceso a diferentes materiales y herramientas, se sigan ejerciendo juicios negativos hacia la salud y el cuerpo de cualquier individuo. Sin embargo, a día de hoy, la realidad es que esta problemática se sigue arrastrando: mientras que los índices de sobrepeso y obesidad continúan en aumento, la prevalencia del estigma también es importante.

Si bien el estigma lleva existiendo desde hace mucho tiempo (1) en una serie de patologías (enfermedades infecciosas, trastornos mentales, etc.), condiciones y circunstancias sociales de una persona o colectivo, este artículo tiene como objetivo abordar el estigma ejercido sobre el peso corporal y/o el tamaño del cuerpo.

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Propósito de año nuevo: no hacer dieta

Es muy común que entre el gran listado de propósitos de año nuevo se incluya el querer perder peso (mejor dicho, perder masa grasa) como uno de los más relevantes.

Sin embargo, antes de llevar a cabo cualquier acción que conduzca a este objetivo, recomiendo encarecidamente ver y aprender de este vídeo de Sandra Aamodt: https://bit.ly/2FX6RWg

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